जब भी हम फिटनेस के बारे में सोचते हैं, तो आमतौर पर हमारे दिमाग़ में ट्रेडमिल पर घंटों दौड़ना या जिम में वेटलिफ्टिंग करना आता है. लेकिन एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि फिट रहने के लिए आपको इतनी मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है.